اعتماد به نفس

بطور خلاصه، خودباوري نظر شما در مورد خودتان و توانايي هايتان است. ميتواند كم،زياد يا درحد متوسط باشد. اگر كسي به خودش شك و ترديد داشته باشد در او حس نا امني و نااميدي ايجاد ميشود. در اينجا 15 تا از جديدترين راهها را به نقل از معتبرترين وب سايت هاي روانشناسي به شما ياد مي دهيم.

شما بايد چيزي هايي كه برروي خودباوري شما تاثير گذار هستند را بشناسيد، در غير اينصورت اين براي شما مانند يك راز باقي ميماند. چيزهايي كه براي افزايش خود باوري ميتوانيد انجام دهيد شامل موارد زير است:

1-با خودت خوب باش

صداي درونيتان كه با شما صحبت ميكند، قدرتمندتر از آن چيزي ست كه فكر ميكنيد. تلاش كنيد كه با خودتان خوب و مهربان باشيد و هنگامي كه در زندگي لغزيديد، سعي كنيد كه همه ي افكار منفي را به چالش بكشيد. يك قاعده ي خوب براي صحبت كردن با خود اين است كه طوري با خودتان صحبت كنيد كه با همسرتان صحبت ميكنيد. ممكن است در ابتدا بسيار سخت باشد اما تمرين كنيد!

2-خودتان باشيد

مقايسه كردن خودتان با ديگران باعث احساس سرخوردگي در شما ميشود. سعي كنيد روي اهداف و دستاوردهاي خودتان متمركز شويد نه اينكه آنها را با فرد ديگري مقايسه كنيد. هيچ فردي به اين فشارها نياز ندارد.

3-حركت كنيد

ورزش كردن يك راه عالي براي افزايش انگيزه، تمرين ايجاد اهداف و افزايش اعتماد بنفس است. عرق كردن باعث ترشح اندورفين در بدن ميشود كه احساس خوبي در ما ايجاد ميكند.

...

جهت آشنايي با ساير موارد به لينك اصلي زير رجوع كنيد:

15 تا از مهم ترين راههاي رسيدن به خودباوري